۱۱ میوه تابستانی که برای کاهش وزن و آبرسان مناسب هستند .
میوه های تابستانی بهترین میوه های آبرسان برای کاهش وزن هستند که در طول سال دریافت می کنیم. میوه های تابستانی هم طعم دارند و هم شگفت انگیز به نظر می رسند .
بیشتر میوه های تابستانی را می توان به راحتی در رژیم غذایی سالم گنجانید تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و احساس انرژی و آبرسانی کنید. در اینجا برخی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن و هیدراتاسیون وجود دارد.
۱ – ۱ – هندوانه : باید بهترین دوست شما باشد. آنها پر از آب و فیبر هستند که برای رژیم غذایی شما عالی هستند. آب شما را هیدراته نگه می دارد و الیاف فیبر باعث هضم غذا می شوند. هندوانه ها نیز بسیار شیرین هستند و طعم شیرین آنها باعث تقویت روحیه شما می شود.
۲ – ۲ – انبه : مانند آنچه مردم فکر می کنند انبه واقعاً سالم هستند. آنها سرشار از ویتامین های A ، B و C و مواد معدنی مانند پتاسیم هستند. آنها کالری کمی بالایی دارند ، بنابراین می توانید آن را با دقت و با کنترل بیشتر بخورید. آنها بسیار آبرسان هستند .
۳ – ۳ – گرمک و طالبی : دارای ویتامین A و C هستند و آب زیادی دارند که آنها را به یک میان وعده آبرسان و طراوت بخش و حتی صبحانه تبدیل می کنند.
۴- ۴ ۴ – گیلاس : یکی از میوه های مورد علاقه مردم در تابستان است. به رنگ غنی آنها و آن طعم شیرین آسمانی فکر کنید. آنها سرشار از آهن و ویتامین B هستند و منبع خوبی از قند و فیبر نیز محسوب می شوند. آنها به عنوان یک میان وعده و دسر کامل حساب می کنند.
۵ – ۵ – زردآلو : برگهای زردآلو برای پوست شما مناسب هستند زیرا سرشار از ویتامین A و C هستند. فیبرهایی نیز دارند و همچنین طعم عالی دارند.
۶ – ۶ – هلو : ویتامین های A ، C و منیزیم دارد که برای فعالیت های حیاتی ما بسیار مهم است. می توانید آن را در سالاد میوه ای با سیب و ماست میل کنید یا یک اسموتی سرد درست کنید.
۷ – ۷ – انگور : یک ابر عالی شگفت انگیز است. آنها سرشار از منیزیم ، ویتامین C و ویتامین B هستند. همچنین منبع خوبی از قند طبیعی هستند. اگر می خواهید سالم بمانید می توانید آنها را ۲ بار در هفته بخاطر داشتن قند مصرف کنید.
۸ – زغال اخته : حاوی پتاسیم ، منیزیم ، ویتامین C ، ویتامین A و ویتامین B است. آنها برای همه چیز عالی هستند. می توانید آن را به عنوان میان وعده میل کنید ، یک مربای بدون قند را با آن درست کنید و آنها را با ماست میل کنید.
۹ – ۹ – توت فرنگی : برای کاهش وزن مفید است ، آنها بسیار سرشار از ویتامین C ، فیبرهای غذایی و ویتامین B هستند. با استفاده از آنها می توانید شگفت انگیز ترین اسموتی یا ماست یخ زده را تهیه کنید. شما می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده سالم میل کنید.
۱۰ – ۱۰ – آلو سرشار از پتاسیم و ویتامین C هستند. همچنین منبع خوبی از فیبر هستند. می توانید آن را با یک صبحانه سبک یا به عنوان میان وعده با ماست میل کنید.
۱۱- ۱۱ – آناناس بهترین میوه برای کاهش وزن ، پر از ویتامین C و فیبر است. آنها از نظر رژیم غذایی مناسب هستند و شما می توانید از خوردن آن یا نوشیدن آب آناناس که بسیار سالم و فوق العاده آبرسان است لذت ببرید.
مطالب پیشنهادی مرتبط :
آشنایی با خواص زردآلو میوه خوشمزه تابستانی
نکاتی مهم برای بهبود تغذیه در فصل تابستان
سالاد تابستانی (غذایی مغذی و سالم فصل تابستان)
انبه
هلو
نتیجه گیری 
