۵ خاصیت انبه که احتمالا نمی‌دانستید!

۵ خاصیت انبه که احتمالا نمی‌دانستید!

مصرف انبه در بارداری و شیردهی:

خاصیت انبه

  • انبه حاوی ویتامین های A، C و B6، فیبر و اسیدفولیک می باشد.
  • برای مصرف انبه در دوران بارداری خواصی چون حفظ ایمنی بدن زن باردار، غلبه بر حالات تهوع مختص این دوران و کاهش ابتلا به یبوست در بارداری ذکر شده است.
  • همچنین قند موجود در انبه تاثیر اندکی در قند خون دارد که از این حیث نسبت به خیلی از خوردنی های شیرین دیگر برای زنان باردار مفیدتر است.
  • با این حال به علت کالری بالای آن، مصرف گهگاه (و نه افراطی) برای انبه توصیه شده است.
  • مصرف انبه به عنوان یک منبع غنی ویتامین آ به صورت یک روز در میان به مادران شیرده توصیه میشود.

مصرف انبه در کودکان زیر یکسال

خاصیت انبه

  • از ۸ ماهگی کودک، می‌توان روزانه پوره میوه‌‌هایی مانند سیب، موز، انبه، زردآلو و در صورت یبوست کودکان پوره هلو، گلابی، آلو و طالبی به کودک داد.

فواید انبه برای پوست و مو

خاصیت انبه

  • می‌توانید منافذ پوست صورت را که باعث بروز آکنه می‌شود با انبه پاک سازی کنید. برای این کار فقط کافی است برش‌های نازک این میوه را به مدت ۱۵دقیقه روی پوستتان بگذارید و سپس پوستتان را با آب ولرم بشویید.
  • پوست صورت را روشن، نرم و شاداب می سازد.
  • رنگ صورت را درخشان می کند .
  • مانع از ریزش مو می شود.

مصرف انبه در دیابت

  • انبه قند خون را به یکباره افزایش داده و موجب ترشح هورمون انسولین می شود بنابراین افراد دیابتی این میوه را باید با احتیاط مصرف کنند زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه افزایش پیدا می کند.
  •  البته در این زمینه مصرف برگ‌های این میوه به این افراد توصیه می‌شود. اگر شما یا یکی از بستگانتان به این عارضه دچار هستید توصیه می‌کنم قبل از خواب ۱۰تا۱۵ برگ درخت انبه را در آب دم کنید و روز بعد ناشتا یک لیوان از آن بنوشید. البته این کار را باید به صورت منظم و روزانه انجام دهید.

مصرف انبه در کاهش وزن

  • این میوه اگرچه طعم خوبی دارد اما باید بدانید که یکی از پرکالری‌ترین به عبارتی چاق‌کننده‌ترین میوه‌ها به شمار می‌رود. جالب است بدانید که وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می‌کند و موجب ترشح هورمون انسولین می‌شود. با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول‌ها وارد شده و دوباره افت پیدا می‌کند. به همین دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی خواهد کرد و همین موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او می‌شود.

تماس با آقای دکتر رضا اطمینانی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.