اسموتی هندوانه
آن زمان سال است که تمام کارهایی که می خواهید انجام دهید اینست که بستنی بخورید یا آب میوه های یخ زده بنوشید. در این بخش به شما اسموتی تابستانی هندوانه را آموزش می دهیم که از خوردن آن لذت ببرید.
نکته: وقتی در لیوانهای شفاف سرو می شوند ، بسیار عالی به نظر می رسند ، به خصوص اگر یک تکه میوه را در لبه فنجان بگذارید.
اکنون چیزی بهتر از ریختن اسموتی تابستانی هندوانه با طراوت در یک روز گرم تابستان نیست .
مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه
- هندوانه
- مکعب های یخ
- مقدار خیلی کم شکر
- می توانید از برگ نعنا و یا تکه های میوه برای تزیین استفاده کنید .
برای تهیه اسموتی هندوانه اول از همه ، هندوانه را به شکل مکعب های کوچک خرد کنید و حتما همه دانه ها را بیرون بیاورید. پس از تصمیم گیری درباره مقدار مکعب های هندوانه که استفاده خواهید کرد ، مقدار مساوی مکعب های یخ جمع کنید.
توصیه می کنم قبل از قرار دادن در مخلوط کن ، یخ های یخ را خرد کنید تا همه چیز به راحتی مخلوط شوند.
شخصاً دوست ندارم قند را به اسموتی اضافه کنم ، هندوانه کاملاً شیرین است ، اما ۱ قاشق غذاخوری شکر آن را با یخ تعادل می بخشد و به آن طعم کاملی می بخشد. تمام مواد را در مخلوط کن قرار دهید و خیلی خوب مخلوط کنید. اسموتی باید خیلی صاف و بدون تکه های یخ باشد. آن را در روز گرم تابستان بریزید و لذت ببرید!
نکته : اگر تحت رژیم درمانی خاصی هستید حتما از پزشک متخصص تغذیه خود در مورد این اسموتی سوال بپرسید .
مطالب پیشنهادی دیگر :