چه کسانی از مکمل‌ها برای مدیریت پوکی استخوان استفاده کنند؟
اگر رژیم غذایی سالمی دارید که سرشار از پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات است، احتمالا به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیاز را در رژیم روزانه خود دریافت می‌کنید. با این حال، در صورت ابتلا به پوکی استخوان احتمالا پزشک به شما توصیه می‌کند که از مکمل‌ها برای مدیریت پوکی استخوان در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
داروهای تجویزی در صورت ابتلا به پوکی استخوان می‌توانند برای افزایش قدرت استخوانها به شما کمک کنند. علاوه بر این، شما به ویتامینها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود نیاز دارید تا به جذب بهتر مواد مغذی و افزایش قدرت استخوانها به بدن شما کمک نمایند. به این ترتیب می‌توانید به مدیریت پوکی استخوان خود بپردازید. گاهی محدودیت‌های رژیم غذایی، از دست دادن اشتها، اختلالات گوارشی یا سایر عوامل می‌توانند توانایی شما را جهت دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز تحت تاثیر قرار دهند. در این حالت، مکمل‌ها و ویتامینها می‌توانند برای افزایش دریافت مواد مغذی مفید واقع شوند. در صورت ابتلا به پوکی استخوان، بدن شما فاقد مواد مغذی مهم بوده یا نمی‌تواند از آنها به درستی استفاده کند تا استخوان‌های شما را قوی و سالم نگه دارد.
دلایل دیگری که ممکن است به مکمل‌های کلسیم نیاز داشته باشید:
مصرف رژیم غذایی وگان
عدم تحمل لاکتوز
مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئید
ابتلا به یک بیماری گوارشی که ممکن است بر توانایی بدن شما جهت جذب کلسیم تاثیر بگذارد.
بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک
در حال حاضر تحت درمان پوکی استخوان هستید.
اگر به بیماری کلیوی یا پاراتیروئید مبتلا هستید، ممکن است نتوانید ویتامینها یا مکمل‌ها را مصرف نمایید.
این بیماری‌ها می‌توانند بر توانایی بدن شما جهت فیلتر کردن کلسیم، ویتامین دی، و سایر مواد مغذی تاثیر بگذارند.
به همین دلیل، مهم است که همیشه پیش از مصرف هر چیزی که برای شما تجویز نشده است، با پزشک خود مشورت کنید.
همه محققان در مورد مزایای مصرف ویتامینها و مکمل‌ها از جمله کلسیم و ویتامین دی موافق نیستند.
برخی از آنها بر این باورند که ویتامینها سودی ندارند.
برخی دیگر فکر می‌کنند که مصرف مکمل کلسیم اضافی می‌تواند موجب کلسی فیکاسیون شریانها شود،
که ممکن است در بیماریهای قلبی نقش داشته باشد.
در حالت کلی اگر مبتلا به پوکی استخوان هستید به معنی این است.
که کمبود کلسیم یا ویتامین دی دارید و به طور بالقوه می‌توانید از مکمل‌ها بهره‌مند شوید.
دکتر رضا اطمینانی
متخصص تغذیه اصفهان
دکتر رضا اطمینانی با ارائه روش های اصولی در تغذیه و میزان و نحوه غذا خوردن افراد می تواند نقش مهمی در رسیدن افراد به سلامت جسمی و روحی داشته باشد .
جهت مشاهده پیج اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان کلیک کنید.
مطالب پیشنهادی :
بهترین منابع غذایی ویتامین ث (C)
۷ مکمل و ویتامین ضروری پوکی استخوان