خطر ابتلا به سرطان و میگرن با حذف صبحانه
نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز در خوردن غذا زیاده روی کنید. این به نوبه خود راه را برای افزایش شیوع چاقی هموار می کند. طبق تحقیقاتی که توسط Cancer Research UK صورت گرفت، مشخص شد افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.
نخوردن صبحانه به طور منظم ممکن است باعث شود در بقیه روز کالری اضافی دریافت کنید. مصرف مداوم بیش از مقدار مورد نیاز کالری توسط بدن ممکن است در نهایت منجر به افزایش وزن یا چاقی شود. چاقی شما را در معرض خطر ابتلا به سایر بیماری های جدی قرار می دهد و سرطان یکی از این خطرات است. بنابراین، اگر می خواهید سرطان را از خود دور کنید، هر روز صبحانه بخورید!
بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد
گنجاندن صبحانه در رژیم غذایی روزانه به شما عملکرد شناختی بهتری می دهد. مطالعه ای بر روی گروهی از نوجوانان ۱۲ تا ۱۵ ساله در دو کارآزمایی انجام شد. در یکی از آزمایش‌ها، به گروه اجازه داده شد صبحانه بخورند و در آزمایش دوم از گروه خواسته شد از وعده غذایی صبحگاهی خودداری کنند. نتایج جالب بود. این گروه، زمانی که رژیم صبحانه داشتند، دقت بهتری را در یک تست جستجوی بصری نشان دادند، در حالی که کمبود صبحانه نتایج برعکسی را نشان می دهد.
حذف صبحانه می تواند باعث میگرن شود
هیپوگلیسمی اصطلاح پزشکی است که برای ارزیابی سطوح پایین قند خون استفاده می شود. حذف وعده های غذایی باعث کاهش شدید سطح قند می شود و به نوبه خود باعث ترشح هورمون هایی می شود که می توانند سطوح پایین گلوکز را جبران کنند. از سوی دیگر، این امر باعث افزایش سطح فشار خون می شود و باعث میگرن و سردرد می شود. این میزان با حذف صبحانه بیشتر است، زیرا اولین وعده غذایی در روز پس از نزدیک به ۱۲ ساعت ناشتا بودن است. بنابراین، اگر می‌خواهید این سردردها را از بین ببرید، حتماً صبحانه خود را بخورید.
اگر مستعد ابتلا به میگرن هستید، حذف اولین وعده غذایی در روز می تواند شما را مستعد ابتلا به میگرن کند. این به این دلیل است که حذف وعده های غذایی منجر به کاهش سطح قند خون در بدن می شود که به نوبه خود ممکن است فشار خون شما را افزایش دهد و در نتیجه شانس ابتلا به میگرن را افزایش دهد.