تشخیص دیابت بارداری

دیابت بارداری چگونه تشخیص داده می شود؟

دیابت بارداری معمولاً علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند. بهترین راه برای فهمیدن اینکه آیا قند بیش از حد در خون شما وجود دارد یا خیر، انجام آزمایش تحمل گلوکز است. این آزمایش تعیین می کند که بدن چقدر می تواند مقادیر بیشتری قند را پردازش کند. اگر قند خون اندازه‌ گیری شده در آزمایش بالاتر از حد معینی باشد، می‌تواند نشانه ‌ای از این باشد که قند به اندازه کافی توسط سلول‌های بدن جذب نمی‌ شود .

تست تحمل گلوکز بین هفته های ۲۴ تا ۲۸ بارداری (در سه ماهه دوم) انجام می شود. این آزمایش در دو مرحله انجام می شود :

 

• تست چالش گلوکز:

این اولین آزمایشی است که مشخص می کند انجام آزمایش تشخیصی درست است یا خیر. اگر نتایج این آزمایش نشان داد که سطح قند خون یک خانم بالا رفته است، لزوماً به این معنی نیست که او دیابت دارد. در این تست ، شما یک لیوان آب با ۵۰ گرم شکر که در آن حل شده است را می نوشید. یک ساعت بعد، خون از ورید بازوی شما گرفته می شود تا سطح قند خون شما اندازه گیری شود. اگر مقدار قند خون شما کمتر از ۷.۵ میلی مول در لیتر باشد، نتایج طبیعی در نظر گرفته می شود و دیگر آزمایشی انجام نمی شود؛ اما اگر نتایج آزمایش چالش غیرطبیعی باشد، آزمایش تحمل گلوکز انجام می شود.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

• تست تحمل گلوکز:

این تست در صورتی انجام می شود که نتایج تست چالش غیرطبیعی باشد. این تست می تواند تعیین کند که آیا دیابت بارداری دارید یا خیر که اصطلاح عامیانه آن “تست تحمل گلوکز خوراکی” نیز می باشد. برخلاف تست چالش، این تست باید با معده خالی انجام شود. به عبارت دیگر، حداقل از هشت ساعت قبل نباید چیزی بخورید. در این مدت فقط مجاز به نوشیدن آب معدنی یا آب شیر هستید. در ابتدای آزمایش، نمونه خون گرفته می شود. سپس محلول قندی حاوی ۷۵ گرم گلوکز حل شده در ۳۰۰ میلی لیتر آب به شما داده می شود تا بنوشید. حدود یک ساعت بعد، از ورید بازو نمونه خون گرفته می شود و بعد از دو ساعت دوباره نمونه خون می گیرند که اگر غیر طبیعی باشد، نشان دهنده دیابت بارداری است.

انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند ، غربالگری دیابت نوع ۲ تشخیص داده نشده را در اولین ویزیت قبل از تولد، در زنان مبتلا به عوامل خطر دیابت انجام شود. در زنان باردار که دیابت ندارند، آزمایش GDM (دیابت بارداری) باید در هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری انجام شود.

علاوه بر این، زنان مبتلا به دیابت بارداری تشخیص داده شده، باید ۶ تا ۱۲ هفته پس از زایمان به منظور ابتلا به دیابت دائم غربالگری شوند. همچنین توصیه می شود که زنان با سابقه دیابت بارداری حداقل هر سه سال یکبار تحت غربالگری مادام العمر برای ابتلا به دیابت یا پیش دیابت قرار گیرند.

 

---

مطالعه بیشتر:

عوامل خطر مرتبط با دیابت بارداری

دیابت بارداری و افزایش وزن

راهکار های خانگی درمان یبوست (قسمت سوم)

• انگور:

انگور میوه ای خوشمزه و منبع طبیعی فیبر است؛ انگور همچنین حاوی مقدار زیادی آب است که هر دو این ها به رفع یبوست کمک می کنند.

• انجیر:

وقتی در آب گرم خیس شود، می تواند یبوست را تسکین دهد. محتوای فیبر بالایی دارد و همچنین برای رفع یبوست بسیار توصیه می شود. انجیر به عنوان بهترین درمان خانگی برای یبوست در کودکان شناخته شده است. همچنین می توانید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید تا سیستم گوارش خود را بهبود بخشید.

• کشمش:

اگر به دنبال درمان سریع یبوست می گردید، به سراغ کشمش بروید؛ کشمش حاوی اسید تارتاریک و همچنین محتوای فیبر بالایی است. کشمش می تواند اثر ملین داشته باشد و ممکن است به عنوان یک درمان سریع برای یبوست عمل کند. همچنین، می‌توانید آن‌ها را با یک کاسه ماست برای طعم و خاصیت بیشتر در وعده های غذایی خود بگنجانید.

• ریواس:

وقتی در مورد داروهای گیاهی برای یبوست صحبت می کنیم، ریواس یک گزینه بسیار مناسب است. به طعم ترش معروف است و معمولا با شکر پخته می شود. ریواس همچنین دارای اثر ملین است و ثابت کرده است که یک درمان طبیعی برای یبوست است.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

• نان سبوس دار، پاستا، سبوس و غلات:

اضافه کردن سبوس به غذا باعث می شود مدفوع راحت تر از روده عبور کند؛ غذاهای حاوی گندم کامل راهی عالی برای تشویق حرکات روده باریک و بزرگ هستند. یک راه هوشمندانه برای افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی خود این است که نان سبوس دار و غلات حاوی مغزها و دانه ها را انتخاب کنید.

• ورزش:

وقتی صحبت از درمان های خانگی برای یبوست می شود، اغلب مردم اهمیت ورزش منظم را نادیده می گیرند. تحقیقات ثابت کرده اند که حرکات فیزیکی به حرکت سریعتر غذا از طریق روده کمک می کند. بنابراین، پیاده روی یا دویدن در واقع ممکن است ماهیچه های روده باریک و روده بزرگ را تحریک کند. قرار دادن این کار به بخشی از برنامه روزانه خود ممکن است به یک درمان رایگان و موثر یبوست در خانه ثابت شود.

• موقعیت یابی:

اگر نیاز فوری به دفع مدفوع خود احساس کرده اید و خودتان را به توالت رساندید ولی نتوانستید دفع راحتی داشته باشید، بهتر است حالت دیگه ای به بدن خود بدهید. لازم است صبور باشید و خودتان را مجبور به زور زدن نکنید زیرا ممکن است باعث آسیب به روده ها و حتی مقعد شود. زانوهای خود را بالاتر از باسن خود قرار دهید و پشت خود را صاف نگه دارید؛ این حالت به دفع راحت تر مدفوع کمک می کند.

 

---

مطالب پیشنهادی:

راهکار های خانگی درمان یبوست (قسمت اول)

راهکار های خانگی درمان یبوست (قسمت دوم)

راهکار های خانگی درمان یبوست (قسمت دوم)

• از غذاهای پرچرب خودداری کنید:

بدن معمولا برای هضم چربی مشکل دارد. به خصوص با رژیم های غربی، کیسه صفرا، تولید صفرا (ماده ای که به تجزیه چربی کمک می کند) را تا حد زیادی ترشح می کند که منجر به کاهش حرکات روده باریک می شود. کاهش مصرف غذای سرخ شده سبب افزایش حرکات روده باریک و همچنین رفع یبوست می شود.

• زنجبیل:

زنجبیل یک ادویه ی طبیعی محبوب در بسیاری از آشپزخانه ها است. زنجبیل به رفع یبوست کمک می کند. زیرا فشار وارده بر روده باریک و بزرگ را کاهش می دهد. همچنین زنجبیل می تواند به کاهش سایر علائمی که اغلب همراه با یبوست هستند، مانند گرفتگی، نفخ و حالت تهوع کمک کند و باعث رفع این حالات شود.

• سوپ‌های شفاف:

سوپ‌های سالم و شفاف به طور طبیعی به رطوبت مدفوع می ‌افزایند که می ‌تواند به نرم‌ تر شدن مدفوع و راحت‌ تر دفع شدن مدفوع کمک کند. غذاهای گرم مانند سوپ ها نیز معمولا برای بدن راحت تر هضم و جذب می شوند و به دفع مدفوع کمک شایانی می کند.

• سیب و گلابی:

سیب و گلابی حاوی سطوح بالایی از فیبر، فروکتوز و سوربیتول هستند؛ سیب و گلابی میوه ‌های محبوبی هستند که به شما در تخلیه روده کمک می‌ کنند. همچنین سیب و گلابی حاوی مقادیر زیادی آب هستند که به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند.اگر می خواهید نتیجه بهتری بگیرید، آنها را خام بخورید.

• رازیانه:

یک ملین طبیعی که طعم ملایم و بوی مطبوعی دارد. می توانید رازیانه بو داده را به چای گرم خود برای یک نوشیدنی خوشمزه عصرانه اضافه کنید. دانه های رازیانه با افزایش آنزیم های معده در دستگاه گوارش به حرکت مدفوع در روده بزرگ کمک می کنند.

• کیوی:

میوه ای محبوب که هضم غذا را بهبود می بخشد و یکی از درمان های طبیعی خونگی برای یبوست است. کیوی حاوی اکتینیدین است که باعث حرکت بیشتر در قسمت فوقانی دستگاه گوارش می شود.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

• توت سیاه و تمشک:

این میوه ها سرشار از فیبر و آب هستند، توت سیاه و تمشک میوه های عالی برای کمک به کاهش یبوست هستند. این میوه ها بهتر است به صورت خام مصرف شوند و قبل از خوردن بسیار خوب شسته شوند.

• کلم ترش:

به اندازه برخی روش های طبیعی دیگر برای تشویق حرکات روده باریک، خیلی شناخته شده نیست. با این حال، کلم ترش حاوی باکتری های پروبیوتیک است که ممکن است به کاهش یبوست کمک کند.

• روغن امگا ۳ :

امگا ۳ موجود در بسیاری از روغن ها، از جمله روغن کنف، روغن ماهی و بذر کتان، به درمان یبوست کمک می کنند. زیرا دیواره های روده را روان می کنند. رژیم غذایی حاوی ماهی، آووکادو، محصولات شاهدانه و دانه کتان می تواند به افزایش سطح امگا ۳ کمک کند. اگر قادر به دریافت روغن امگا ۳ کافی از رژیم غذایی خود نیستید، مکمل ها نیز به راحتی در دسترس هستند و به رفع یبوست کمک می کند.

• حبوبات:

یکی دیگر از منابع محبوب فیبر که به هضم خوب و کاهش یبوست کمک می کند، حبوباتی مانند عدس، لوبیا و نخود هستند. این حبوبات سرشار از مواد مغذی دیگری هستند که می تواند به تحریک حرکات روده باریک و بزرگ کمک کند، مانند املاح معدنی مثل روی، فولات، پتاسیم و ویتامین B6 که به تحریکات روده کمک می کنند.

• ماست و کفیر:

پروبیوتیک ها در بسیاری از محصولات لبنی از جمله ماست و کفیر وجود دارند و با نرم کردن مدفوع به تخلیه روده بزرگ کمک می کنند. ماست و کفیر همچنین سلامت عمومی روده ها را بهبود می بخشند.

 

---

مطالب پیشنهادی:

راهکار های خانگی درمان یبوست (قسمت اول)

راه های رفع و درمان یبوست

راهکار های خانگی درمان یبوست (قسمت اول)

راهکار های خانگی درمان یبوست :

البته که راهکار های خانگی متعددی نیز برای رفع یبوست وجود دارد که در چند محتوا به معرفی آنها می پردازیم؛ عموم افراد دوست دارند قبل از استفاده از داروهای شیمیایی، راهکار های خانگی کم ضرر تر را به کار بگیرند از جمله:

• آب لیمو – یک راه برای پاکسازی روده و رفع یبوست و در واقع تشویق حرکات روده این است که سعی کنید قبل از خواب و زمانی که از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب مخلوط با آب نصف لیمو بخورید. بهتر است با نی بنوشید چرا که ممکن است دندان های خود را بعد از یک دوره منظم استفاده از آب لیمو حساس کنید.

 

• روغن زیتون – مصرف یک قاشق چای خوری روغن زیتون در صبح با معده خالی می تواند تخلیه مدفوع را در روده تحریک کند و به دفع مدفوع کمک کند. روغن به عنوان یک روان کننده در سیستم گوارش عمل می کند. و در عین حال مدفوع را نرم می کند و تخلیه کامل روده را آسان تر می کند.

 

• آب آلو یا آلوی خیسانده شده – آلوی خیسانده شده یکی از داروهای سنتی برای یبوست است . آب آلو فاقد فیبر است، اما دارای محتوای سوربیتول بالایی است. سوربیتول هضم نشده از روده عبور می کند و آب را به داخل روده می کشد، که مدفوع را حجیم تر می کند و حرکت روده را تحریک می کند و به دفع مدفوع کمک می کند .

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

• زردآلو خورشتی – این غذا، یک غذای مورد علاقه برای کمک به رفع یبوست است . یک عدد زردآلو را کمی ضربه بزنید و از وسط نصف کنید. در قابلمه ای با ۲ تا ۳ قاشق غذا خوری شکر قهوه ای بریزید، دو قاشق غذا خوری آب اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید. دم کنید تا زرد آلو ها نرم شوند سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید و درب ظرف را بگذارید تا زرد آلو ها خنک شوند. این ترکیب برای صبحانه بسیار عالی است و با ماست و گرانولا به طرز فوق العاده ای خوشمزه می شوند.

 

• مایعات – میلیون ها و یک دلیل وجود دارد برای اینکه بگوییم نوشیدن آب عالی است. مصرف ۲.۵ لیتر / ۱۲ لیوان در روز به شما اطمینان می دهد که سیستم خود را تازه می کنید. و به تجزیه مواد غذایی در روده کمک می کنید. یک لیوان آب گرم منجر به تشویق روند پریستالتیک می شود.

 

• نوشیدنی های گرم – در حالی که همه ما تمایل داریم از یک فنجان چای یا قهوه به عنوان یک نوشیدنی لذت ببریم، اما این نوشیدنی ها دارای اثر ادرارآور هستند. دیورتیک ها تولید ادرار را افزایش می دهند، به این معنی که ما مجبوریم بیش از حد معمول به توالت برویم. دفعه بعد این قضیه را در هنگام نوشیدن قهوه برای کمک به حرکت روده در نظر داشته باشید. چای و قهوه به روش مشابه آب داغ عمل می کنند، چرا که گرما به تجزیه مواد جامد کمک می کند. یکی از گزینه ‌های خوب برای تسکین یبوست، چای سنا است که یک ملین محرک است که به انقباض دستگاه گوارش کمک می‌کند. اما نباید به طور مداوم استفاده شود چرا که سبب تنبلی روده می شود.

 

---

مطالعه بیشتر:

راه های رفع و درمان یبوست

عوارض یبوست

دلایل بروز یبوست چیست؟

راه های رفع و درمان یبوست

راه های رفع و درمان یبوست چیست؟

عدم درمان یبوست می تواند مشکلات متعددی را برایتان ایجاد کند؛ به همین دلیل برای درمان یبوست بهتر است راهکار های زیر را امتحان کنید:

• هر روز ۱.۵ تا ۲ لیتر(حدودا ۸ لیوان) مایعات شیرین نشده مانند آب بنوشید تا بدن هیدراته شود؛ مگر اینکه پزشک متخصص گوارش و کبد، مصرف مایعات را برای شما محدود نماید. می توانید اول صبح به صورت ناشتا، یک لیوان آب ولرم بخورید.
• مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار که باعث کم آبی بدن می شوند را محدود کنید.
• غذاهای غنی از فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند میوه ها و سبزیجات خام، غلات کامل، لوبیا، آلو، یا غلات سبوس دار. مصرف روزانه فیبر شما باید بین ۲۰ تا ۳۵ گرم باشد.
• مصرف غذاهای کم فیبر مانند گوشت، شیر، پنیر و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.
• هر هفته حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط ​​داشته باشید، با هدف ۳۰ دقیقه در روز حداقل پنج بار در هفته؛ پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.
• اگر میل به اجابت مزاج دارید، معطل نکنید؛ هر چه بیشتر صبر کنید، مدفوع شما سفت تر می شود.

جهت ارتباط با سایت دکتر رضا اطمینانی (متخصص تغذیه اصفهان) به تماس با ما مراجعه نمایید.

• از پزشک خود در مورد تمرین اجابت مزاج بپرسید تا بدن خود را به دفع مدفوع بعد از ۱۵ تا ۴۵ دقیقه بعد از صبحانه عادت دهید.
• هنگام اجابت مزاج، زانوهای خود را با قرار دادن پاهای خود روی زیرپایی بلند کنید.
• هنگام استفاده از حمام، به خود زمان زیادی بدهید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید.
• از یک پزشک متخصص یا متخصص تغذیه بپرسید که آیا هر یک از داروهای شما ممکن است باعث یبوست شود یا خیر.
• از ملین ها کم استفاده کنید؛ یک پزشک متخصص یا متخصص تغذیه ممکن است برای کمک به نرم شدن مدفوع، ملین ها یا تنقیه را برای مدت کوتاهی تجویز کند. چندین نوع ملین وجود دارد که می توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید که هر کدام روش های متفاوتی برای استفاده دارند اما باید بدانید هرگز از ملین ها برای بیش از ۲ هفته بدون صحبت با یک پزشک متخصص یا متخصص تغذیه استفاده نکنید؛ چراکه بدن شما می تواند به آنها وابسته شود.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

آیا یبوست می تواند باعث آسیب داخلی شود یا منجر به سایر مشکلات سلامتی شود؟

 

اگر اجابت مزاج نرم و منظم نداشته باشید، چند عارضه ممکن است رخ دهد. برخی از عوارض عبارتند از:

• وریدهای متورم و ملتهب در رکتوم(آخرین قسمت روده بزرگ) شما (شرایطی به نام هموروئید).

 

• پارگی مخاط مقعد ناشی از مدفوع سفت شده که سعی می کند از آن عبور کند (به نام شقاق مقعدی).

 

• عفونت در کیسه هایی که گاهی از دیواره روده بزرگ از مدفوع که به دام افتاده و عفونی شده تشکیل می شود (بیماری به نام دیورتیکولیت)

 

• انباشته شدن مدفوع بیش از حد در رکتوم و مقعد (شرایطی به نام نهفتگی مدفوع).

 

• آسیب به عضلات کف لگن شما در اثر فشار برای حرکت روده‌ها. این ماهیچه ها به کنترل مثانه شما کمک می کنند.

---

مطالعه بیشتر:

عوارض یبوست

دلایل بروز یبوست چیست؟

بررسی غذاهای اسیدی و قلیایی

خواص گوجه سبز (آلوچه)

عوارض یبوست

یبوست منجر به عوارض متعددی می شود که عبارتند از:

1. وریدهای متورم مقعد (بواسیر)
2. زور زدن برای اجابت مزاج ممکن است باعث تورم وریدهای داخل و اطراف مقعد شود.
3. پاره شدن پوست در مقعد (شقاق مقعد): مدفوع بزرگ یا سفت می تواند باعث پارگی های ریز در مقعد شود.
4. مدفوع غیر قابل دفع (نهفتگی مدفوع): یبوست مزمن ممکن است باعث تجمع مدفوع سفت شده شود که در روده شما گیر می کند.
5. روده ای که از مقعد بیرون زده است (پرولپس رکتوم): زور زدن برای اجابت مزاج می تواند باعث شود مقدار کمی از راست روده کشیده شده و از مقعد بیرون بزند.

 

پیشگیری یبوست :

هرچند یبوست بیماری حادی نیست اما به هر حال در صورت ابتلا به یبوست مشکلات زیادی برایتان پیش می آید؛ البته که پیشگیری همیشه راهکار موثر و بهتری نسبت به درمان است. موارد زیر می تواند به شما در پیشگیری از ابتلا به یبوست مزمن کمک کند:

• غذاهای پر فیبر از جمله لوبیا و حبوبات، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و سبوس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

 

• کمتر غذاهای حاوی فیبر کم، مانند غذاهای فرآوری شده و لبنیات و محصولات گوشتی مصرف کنید.

 

• به مقدار زیاد مایعات بنوشید.

 

• تا حد امکان فعالیت کنید و سعی کنید ورزش را به طور منظم در برنامه خود بگنجانید.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

• سعی کنید استرستان را مدیریت کنید.

 

• تمایل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید و تحت هیچ شرایطی دفع مدفوع را به تاخیر نیندازید.

 

• سعی کنید یک برنامه منظم برای اجابت مزاج به خصوص بعد از غذا ایجاد کنید.

 

• اطمینان حاصل کنید که کودکانی که شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند، فیبر زیادی در رژیم غذایی خود دریافت می کنند.

 

---

مطالب پیشنهادی:

دلایل بروز یبوست چیست؟

علل و علائم اختلالات تغذیه‌‌ای

عوامل خطر مرتبط با دیابت بارداری

دیابت بارداری چگونه رخ می دهد؟

دیابت بارداری زمانی رخ می دهد که بدن شما نتواند انسولین کافی در دوران بارداری تولید کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده شما ساخته می‌شود و مانند کلیدی عمل می‌کند تا قند خون را وارد سلول‌های بدن شما کند تا از آن به عنوان انرژی استفاده شود.

برخلاف دیابت نوع ۱، دیابت بارداری ناشی از کمبود انسولین نیست، بلکه توسط هورمون های دیگری تولید می شود که در دوران بارداری تولید می شوند و می توانند اثربخشی انسولین را کاهش دهند؛ وضعیتی که به آن مقاومت به انسولین گفته می شود. علائم دیابت بارداری پس از زایمان ناپدید می شود.

همه زنان باردار در اواخر بارداری مقداری مقاومت به انسولین دارند. با این حال، برخی از زنان حتی قبل از باردار شدن هم دچار مقاومت به انسولین می شوند. این زنان ممکن است در اوایل بارداری نیاز بیشتری به انسولین داشته باشند و در نهایت مبتلا به دیابت بارداری شوند.

چه چیزی باعث دیابت بارداری می شود؟

اگرچه علت دیابت بارداری هنوز به طور دقیق مشخص نیست، اما یک سری تئوری ها در مورد اینکه چرا این بیماری رخ می دهد وجود دارد که در ادامه به این تئوری ها می پردازیم.

همانطور که می دانید، جفت مواد مغذی و آب جنین در حال رشد را تامین می کند و همچنین هورمون های مختلفی برای حفظ بارداری تولید می کند. برخی از این هورمون ها (استروژن، کورتیزول و لاکتوژن جفت انسانی) می توانند اثر مسدود کننده ای بر روی انسولین داشته باشند. این اثر ضد انسولین نامیده می شود که معمولاً در حدود ۲۰ تا ۲۴ هفته پس از بارداری شروع می شود.

با رشد جفت، تعداد بیشتری از این هورمون ها تولید می شود و به طبع خطر مقاومت به انسولین نیز بیشتر می شود . به طور معمول، پانکراس قادر به تولید انسولین اضافی برای غلبه بر مقاومت به انسولین است، اما زمانی که تولید انسولین برای غلبه بر اثر هورمون های جفت کافی نباشد ،دیابت بارداری ایجاد می شود .

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

عوامل خطر مرتبط با دیابت بارداری چیست ؟

درست است که هر زنی ممکن است در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا شود و علل مشخصی برای این وضعیت هم مشخص نشده اما تحقیقات ثابت کرده اند که برخی از عوامل می توانند خطر بروز دیابت بارداری را افزایش دهند؛ از جمله :

• اضافه وزن یا چاقی
• سابقه خانوادگی بیماری دیابت
• اضافه وزن و سن بیش از ۴۵ سال
• بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی
• فشار خون بالا و سن بیش از ۴۵ سال
• سابقه به دنیا آوردن نوزاد قبلی با وزنی بیشتر از ۴ کیلوگرم
• کلسترول خون بالا
• زنان با سندرم تخمدان پلی کیستیک
• سن (زنان بالای ۲۵ سال بیشتر از زنان زیر ۲۵ سال در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستند)
• نژاد (زنانی که آفریقایی-آمریکایی، سرخپوست آمریکایی، آسیایی-آمریکایی، اسپانیایی تبار یا لاتین تبار، یا ساکن جزیره اقیانوس آرام هستند در معرض خطر بیشتری هستند)
• وضعیت پره دیابت که به عنوان اختلال تحمل گلوکز نیز شناخته می شود

 

---

مطالعه بیشتر:

دیابت بارداری و افزایش وزن

غذاهای مقوی در رژیم دیابتی

دلایل بروز یبوست چیست؟

چگونه یبوست را تشخیص دهیم؟

علائم و نشانه های یبوست عبارتند از:

• اگر کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع دارید
• اگر مدفوع توده یا سفت یا برآمده دارید
• اگر هنگام اجابت مزاج زور زدن زیاد یا درد دارید
• اگر احساس می کنید که انسدادی در روده شما وجود دارد که مانع از اجابت مزاج می شود
• اگر احساس می کنید که نمی توانید مدفوع را به طور کامل از روده خود خالی کنید
• اگر برای تخلیه روده نیاز به کمک ، مانند استفاده از دستان برای فشار دادن روی شکم و استفاده از انگشت برای خارج کردن مدفوع از روده خود دارید

اگر دو یا چند مورد از این علائم را در سه ماه گذشته تجربه کرده باشید، ممکن است به یبوست مزمن مبتلا شوید.

 

یبوست چگونه اتفاق می افتد؟

یبوست به این دلیل اتفاق می‌افتد که روده بزرگ شما آب زیادی را از مواد زائد (مدفوع) جذب می‌کند، که مدفوع را خشک می‌کند و قوام آن را سخت می‌کند و خارج کردن آن از بدن دشوار است.

بعد از خوردن غذا، همانطور که غذا به طور معمول در دستگاه گوارش حرکت می کند، مواد مغذی نیز جذب می شوند. غذای نیمه هضم شده (ضایعات) باقی مانده، از روده کوچک به روده بزرگ که کولون نیز نامیده می شود، حرکت می کند. روده بزرگ آب را از این مواد زائد جذب می کند که ماده جامدی به نام مدفوع ایجاد می کند. اگر یبوست دارید، غذا ممکن است خیلی آهسته در دستگاه گوارش حرکت کند. این به روده بزرگ زمان بیشتری برای جذب آب از مواد زائد می دهد. مدفوع خشک، سفت و سخت می شود و بیرون رانده می شود.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

دلایل بروز یبوست چیست؟

یبوست معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که ضایعات یا مدفوع خیلی آهسته از طریق دستگاه گوارش حرکت می‌ کنند یا نمی ‌توانند به طور موثر از روده دفع شوند، که ممکن است باعث سفت و خشک شدن مدفوع شود؛ یبوست علل احتمالی زیادی دارد که عبارتند از:

1. رژیم غذایی کم فیبر، به ویژه رژیم های غذایی سرشار از گوشت، شیر یا پنیر
2. کم آبی بدن
3. سطح ورزش پایین
4. به تعویق انداختن اجابت مزاج
5. سفر یا تغییرات دیگر در روال زندگی
6. داروها، از جمله آنتی اسیدهای خاص، داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، دیورتیک ها و برخی درمان های بیماری پارکینسون و قرص آهن
7. بارداری
8. سن بالاتر (یبوست حدود یک سوم افراد ۶۰ ساله و بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد)
9. استرس
10. استفاده بیش از حد از مسهل ها
11. اختلالات اشتها
12. سندروم روده تحریک پذیر
13. سرطان کولون
14. کم کاری تیروئید
15. مشکل در اعصاب یا ماهیچه های دستگاه گوارش

 

---

مطالب پیشنهادی:

سالم ترین راه برای خوردن کره بادام زمینی

اهمیت مصرف آب در طول شبانه روز (۱)

میوه های کم کربوهیدرات ایرانی

حالت کتوزیس در کتوژنیک به چه معناست؟

رژیم کتوژنیک (یا به اختصار رژیم کتو) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است.

در واقع، بسیاری از مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کتوژنیک می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت شما کمک کند. رژیم های کتوژنیک حتی ممکن است در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر فواید داشته باشند.

اصول رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات و پرچرب است که شباهت های زیادی با رژیم های اتکینز و کم کربوهیدرات دارد. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی است. این کاهش کربوهیدرات بدن شما را در یک حالت متابولیک به نام کتوز قرار می دهد.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

حالت کتوزیس در کتوژنیک به چه معناست؟

کتوز یک حالت متابولیک است که در آن بدن شما به جای کربوهیدرات از چربی برای سوخت استفاده می کند. وقتی این اتفاق می افتد، بدن شما در سوزاندن چربی برای انرژی بسیار کارآمد می شود. همچنین چربی را به کتون در کبد تبدیل می کند که می تواند انرژی مغز را تامین کند.  پیروی از رژیم کتوژنیک موثرترین راه برای ورود به کتوزیس است. به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود ۲۰ تا ۵۰ گرم در روز و پر کردن چربی ها، مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است.

همچنین مهم است که مصرف پروتئین خود را تعدیل کنید به این دلیل که پروتئین در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود، که ممکن است روند انتقال شما به کتوزیس را آهسته تر کند. تمرین فستینگ متناوب می تواند به شما کمک کند سریعتر وارد کتوز شوید. انواع مختلفی از فستینگ متناوب وجود دارد، اما رایج ترین روش شامل محدود کردن مصرف غذا به حدود ۸ ساعت در روز و ناشتایی برای ۱۶ ساعت باقی مانده است.

 

---

مطالب مرتبط:

فواید رژیم کتوژنیک

انواع رژیم های کتوژنیک

فواید رژیم کتوژنیک

رژیم های کتوژنیک می توانند باعث کاهش قند خون و سطح انسولین شوند.

 

این واکنش ها، همراه با افزایش کتون، فوایدی برای سلامتی دارد از جمله:

• سلامت قلب و عروق:

رژیم کتوژنیک می تواند به بهبود عوامل خطر قلب و عروق مانند چربی بدن، سطح کلسترول خوب (HDL)، فشار خون و قند خون کمک کند.

• کمک به بهبود سرطان:

این رژیم در حال حاضر به عنوان یک درمان فرعی برای سرطان در حال بررسی است، زیرا ممکن است به کند کردن رشد تومور کمک کند.

• بهبود بیماری آلزایمر:

رژیم کتو ممکن است به کاهش علائم بیماری آلزایمر و کند کردن پیشرفت آن کمک کند.

صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان

• کاهش علائم صرع:

تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک می تواند باعث کاهش قابل توجه تشنج در کودکان مبتلا به صرع شود.

• بهبود بیماری پارکینسون:

اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است اما مطالعات نشان دادند که رژیم غذایی به بهبود علائم بیماری پارکینسون کمک می کند.

• کمک به درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک:

رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش سطح انسولین کمک کند که ممکن است نقش کلیدی در سندرم تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.

صدمات مغزی برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند نتایج آسیب های مغزی تروماتیک را بهبود بخشد.

 

---

مطالعه بیشتر:

انواع رژیم های کتوژنیک

چگونگی تاثیر رژیم کتوژنیک بر دیابت