بهترین رژیم غذایی گروه خونی A مثبت
افراد دارای گروه خونی A ممکن است برای رژیم های طبیعی و گیاهخواری مناسب تر باشند. نشان داده شده است که افراد دارای گروه خونی A سطح اسید معده کمتری نسبت به سایر گروه‌های خونی دارند، بنابراین رژیم غذایی مبتنی بر گوشت ممکن است به راحتی مانند رژیم گیاهخواری قابل هضم نباشد.
تحقیقات نشان داده است که گروه‌های خونی خاصی ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ها یا شرایط خاص باشند. افراد دارای گروه خونی A نیز تمایل طبیعی بیشتری برای ابتلا به بیماری های دیگر مانند سرطان و دیابت دارند. برای حفظ سلامتی بهینه، مصرف برخی غذاها برای افراد دارای گروه خونی A توصیه می شود و همچنین از خوردن آنها اجتناب کنند. طبق رژیم غذایی، اینها غذاهایی هستند که افراد دارای گروه خونی A بهتر است از آنها بهره مند شوند:
پروتئین های حیوانی
اگرچه افراد دارای گروه خونی A ممکن است بهترین رژیم غذایی گیاهخواری را داشته باشند، برخی از محصولات حیوانی مجاز هستند، از جمله:
- جوجه
- بوقلمون
با توجه به رژیم غذایی، افراد دارای گروه خونی A ممکن است بیشتر انواع غذاهای دریایی را با مفیدترین موارد مصرف کنند:
- کپور
- هامور
- ساردین
- ماهی سفید
- راهب ماهی
- ماهی سالمون
- قزل آلای دریایی
- ماهی خال مخالی
- قزل آلای رنگین کمان
- سوف نقره ای یا زرد
ظاهراً هضم لبنیات برای افراد دارای گروه خونی A دشوار است، اما انواع خاصی از لبنیات ممکن است قابل قبول باشد، از جمله:
- ماست
- کفیر
- پنیر
- شیر بز
- پنیرها از جمله موزارلا، فتا، پنیر بز، ریکوتا و رشته
آجیل و چربی
آجیل منبع عالی پروتئین و چربی های مفید است. افرادی که از رژیم غذایی گروه A خون پیروی می کنند، معمولاً می توانند اکثر آجیل ها را مصرف کنند. مفیدترین آجیل ها برای افرادی که از رژیم غذایی پیروی می کنند عبارتند از:
- گردو
- بادام زمینی
- دانه کدو تنبل
مفیدترین چربی ها برای افرادی که از رژیم غذایی پیروی می کنند شامل روغن بذر کتان و روغن زیتون است. سایر چربی های مجاز عبارتند از کانولا و روغن کبد ماهی.
لوبیا
لوبیا منبع عالی پروتئین، آهن و فیبر است و اکثر انواع آن در رژیم غذایی گروه خونی A قابل قبول هستند. با توجه به رژیم غذایی، افراد دارای گروه خونی A به خوبی لوبیا را تحمل می کنند و آنهایی که به عنوان مفیدترین آنها در نظر گرفته می شوند عبارتند از:
- عدس
- لوبیا آزوکی
- یا لوبیا سبز
- لوبیا چیتی
- سویای قرمز
- نخود سیاه چشم
بسیاری از سبزیجات ممکن است برای افرادی که از رژیم غذایی پیروی می کنند مناسب باشند.