آسانترین دستور العمل ماکارونی مرغ سالم برای رژیم غذایی شما
ماکارونی مرغ رژیمی | ماه مبارک رمضان رفته است و ما می دانیم که بسیاری از شما می خواهیم با یک رژیم غذایی کمی سالم به عقب برگردید. بنابراین برای کمک به شما در تلاش برای برگرداندن اوضاع به حالت عادی و کاهش و چربی و مصرف قند ، دستور العمل های سالم در راه است … این دستور العمل ماکارونی مرغ آسان و سالم است که در روال جدید رژیم غذایی سالم شما قرار می گیرد.
مواد لازم :
- ماکارونی
- ۱ قاشق غذاخوری روغن
- ۲۵۰ گرم سینه مرغ بدون پوست ، بدون فلفل
- ۱ فلفل دلمه
- ۳ حبه سیر ریز شده
- ۱ پیاز کوچک (چرخ کرده)
- ۱/۴ قاشق غذاخوری فلفل سیاه
- ۱/۲ قاشق غذاخوری نمک
- ۱ فنجان آب گوجه فرنگی
- ۱ قاشق غذاخوری جعفری
ماکارونی ها را در آب بپزید و سپس آن را در کنار بگذارید. روغن را در قابلمه جداگانه گرم کنید و پیاز را اضافه کنید تا طلایی شود . سینه مرغ و نمک را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید . فلفل سبز ، فلفل سیاه ، سیر ، ادویه مخلوط شده را اضافه کنید و واقعا خوب مخلوط کنید. آب گوجه فرنگی را اضافه کرده و سپس درب قابلمه را می پوشانیم و آن را روی حرارت متوسط می گذاریم تا سس گوجه فرنگی غلیظ شود و مرغ ها بپزند. و در آخر سس را به ماکارونی اضافه کرده سپس سرو کرده و با جعفری تزیین می کنیم .
ساندویچ سالاد کامل برای افزایش وزن و حجم عضله
تنظیمات سئو توسط شرکت مهندسی کلینیک ۲۴